A ciência

A leitura por trás do seu score.

Cada pilar, cada faixa e cada cálculo tem origem em revisões da literatura, diretrizes de sociedades médicas e na boa prática de saúde.

9 módulos biológicos 8+ sociedades médicas 40+ marcadores

O princípio

Um score só é útil se for honesto sobre o que ele é.

Mostramos a confiabilidade de cada cálculo, distinguimos faixa clínica de faixa de otimização e deixamos claro o que é estimativa e o que é medição. Transparência é parte da metodologia.

Fundamentos

As fontes por trás de cada pilar.

Não inventamos referências. Adotamos as diretrizes das instituições que definem o padrão de cuidado em cardiologia, exercício, endocrinologia e saúde pública.

  • AHAAmerican Heart Association — saúde cardiovascular, pressão arterial e perfil lipídico.
  • ACSMAmerican College of Sports Medicine — prescrição de exercício, VO₂máx e zonas de treino.
  • OMSOrganização Mundial da Saúde — referências de atividade física, IMC e sono.
  • Endocrine SocietyFaixas hormonais e marcadores metabólicos de otimização.
  • SBCSociedade Brasileira de Cardiologia — diretrizes e orientações em saúde cardiovascular.
  • SBEMSociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia — glicemia, HbA1c e insulina.
  • ADAAmerican Diabetes Association — critérios de glicemia e hemoglobina glicada.
  • LiteraturaEstudos revisados por pares para faixas de longevidade (GrimAge, PhenoAge, HRV, hs-CRP).

Os 9 módulos biológicos

A idade biológica é decomposta em sistemas mensuráveis.

Cada módulo tem um peso no score e reúne marcadores específicos. Quando faltam dados, o peso é redistribuído — e a confiabilidade é exibida com honestidade.

Inflamação

18%

hs-CRP · IL-6 · TNF-α · IL-10 · Lp(a) · Lp-PLA2 · NO · Leucócitos

Metabólico

18%

HOMA-IR · HbA1c · Glicemia · TG/HDL · TGO · TGP · GGT · Fosfatase Alcalina · IMC

Mitocondrial

14%

VO₂máx · HRV · Lactato · Sono/Recovery · Hemoglobina · FC repouso

Funcional

14%

VO₂máx · Força de preensão · Velocidade de marcha · FEV1 · Tiffeneau

Longevidade celular

12%

Telômero · RDW · Albumina

Vascular

11%

Pressão arterial · ApoB · Homocisteína · PWV · RCQ

Hormonal

6%

Testosterona · IGF-1 · DHEA-S

Epigenético

opt.

GrimAge · PhenoAge · DunedinPACE — testes laboratoriais específicos, quando disponíveis.

Pesos dinâmicos

Sem um marcador, seu peso é redistribuído entre os demais — e o score informa a confiabilidade resultante.

Metodologia

Faixa clínica e faixa de otimização não são a mesma coisa.

2

faixas por marcador: a de referência do laudo e a de otimização, mais estreita, baseada na literatura científica e apropriada de acordo com sexo, idade, entre outros.

66%

exemplo de confiabilidade exibida quando parte dos marcadores ainda não foi enviada — o score nunca finge certeza.

365

recálculos por ano — o score é vivo e responde a sono, treino, nutrição e novos exames.

Idade biológica

Uma estimativa — e somos transparentes sobre isso.

A idade biológica do NutraHealth é derivada do seu score, exames e marcadores biológicos, não uma medição laboratorial direta nem um teste diagnóstico. Para uma leitura mais sensível, recomendamos testes epigenéticos (GrimAge, PhenoAge, DunedinPACE) em laboratórios específicos.

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Não é um veredito sobre a sua saúde. É um mapa do que mover primeiro.

Princípio editorial do NutraHealth Score

Importante

Informativo — não é diagnóstico médico.

O NutraHealth apoia decisões de saúde com contexto e direção. Ele não substitui a avaliação de um profissional de saúde habilitado. Decisões clínicas são sempre suas e do seu médico.

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